서의 의사소통 방식, 세대

그는수면 시간확보의 중요성, 저맥락 사회에서의 의사소통 방식, 세대 갈등과 그 원인, 나만의 행복 촉진제 찾기 등을 강의했다.

김 교수는 "행복과 만족은 목표가 아니라 도구여야 한다"며 "맥주 한 잔, 달콤한 아이스크림 등 소소한 행복 촉진제가 있어야 지치지 않고 일상을 이어 나갈 수 있다"고 말했다.

이는 대한수면학회 권장수면시간(7~9시간)에 비해 1시간 이상 부족한 수준이다.

침대에 머무는 시간은 하루 평균 약 7시간이지만, 실제수면 시간은 한 시간 이상 차이났다.

수면효율(누워있는 시간 대비 잠들어 있는 비율) 역시 평균 85%로 이상적 수치인 90%에 미치지 못했다.

잠드는 데 걸리는 시간 평균.

이 날 김 교수는수면 시간확보의 중요성, 저맥락 사회에서의 의사소통 방식, 세대 갈등과 그 원인, 나만의 행복 촉진제를 찾아야 하는 이유 등을 다양한 사례를 들어 강연을 펼쳤다.

김 교수는 “행복과 만족은 목표가 아니라 도구여야 한다.

고된 일과를 마친 후 시원한 맥주 한잔, 달콤한 아이스크림 등.

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대한수면연구학회가 2025년 세계 수면의 날을 맞아 발표한 '2024년 한국인의 수면 실태' 보고서에 따르면, 한국인의 평균수면시간은 6시간 58분으로 OECD 평균보다 18% 부족했다.

매일 숙면을 취하는 비율도 7%에 불과했다.

숙면을 방해하는 요인(복수응답)으로는 △'심리적 스트레스(62.

이 경우 정신건강을 개선하는 것이 수면의 질만큼 중요하다고 설명했다.

다만 수면이 정신건강에 매우 중요한 만큼 수면의 질을 높이는 것 역시 음모론에 빠지는 것을 막을 수 있다는 조언이다.

성인 기준 권장수면 시간은 하루 8시간이다.

동거인이 있는 사람 가운데 '코골이·수면무호흡증이 있는 동거인과 따로 잔다'는 비율은 79.

수면무호흡증 환자 대부분은 동거인을 통해 초기 증상을 인지했다.

수면 장애는 삶의 질을 크게 좌우한다.

잠을 제대로 자지 못하면 기억력과 집중력이 떨어지고.

김 교수는수면 시간확보의 중요성, 저맥락 사회에서의 의사소통 방식, 세대 갈등과 그 원인, 나만의 행복 촉진제를 찾아야 하는 이유 등 사례를 들었다.

김 교수는 "행복과 만족은 목표가 아니라 도구여야 한다"며 "고된 일과를 마친 후 시원한 맥주 한잔, 달콤한 아이스크림 등 자신이 좋아하는 소소한 행복.

김 교수는수면 시간확보의 중요성, 저맥락 사회에서의 의사소통 방식, 세대 갈등과 그 원인, 나만의 행복 촉진제를 찾아야 하는 이유 등을 강연했다.

이상윤 ABL생명 인적자원실장은 "모닝렉처는 임직원 역량 강화와 정서적 '웰빙'을 동시에 지원해 좋은 반응을 얻고 있다"며 "앞으로도 프로그램을 지속.

이는 대한수면학회 권장수면시간(7~9시간)에 비해 1시간 이상 부족한 수준이다.

하루 평균 약 7시간을 침대에 머물지만 정작 6시간도 채 자지 못하고 있다는 뜻이다.

수면효율(누워있는 시간 대비 잠들어 있는 비율) 역시 평균 85%로 이상적 수치인 90%에 미치지 못했다.

다행히 잠드는 데 걸리는 시간(평균.

수면 시간은 4~5시간밖에 되지 않는다.

그는 “지금도 삼성전자는 초과근로 천국”이라며 “한 달에 초과근로 120시간 이상을 한 동료도 있다”고 했다.

그도 일하다 막차를 놓치면 회사에서 밤을 새운 적이 여러 번이다.

“한 동료가 ‘저 죽을 것 같아요’라고 말해도 무슨 답을 해야 할지 모르겠더라고요.